為什麼要吃營養補充品?
蜆 精
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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針對非洲友邦布吉納法索(Burkina Faso)外長巴力(Alpha Barry)說，布吉納不會因為金錢誘惑而改變與中華民國外交關係的相關報導，外交部今天(25日)下午回應媒體詢問時表示，中華民國政府肯定巴力再度宣示兩國邦誼堅實穩固的發言，中華民國做為負責任的國際合作夥伴，未來將秉持互惠互助原則，加強深化與布吉納等友邦的友好合作關係。
外交部指出，中華民國與布吉納自1994年復交至今，雙邊合作關係友好密切，布吉納總統卡波雷(Roch M. C. Kabore)2015年就職後，就曾數度公開表達對台、布邦誼的重視；不僅如此，兩國合作計畫執行成果更受到布吉納朝野，以及國際社會普遍肯定。
外交部說，台、布第11次「混合委員會」去年9月下旬舉行，雙方議定了26項合作計畫，並以農業、公衛醫療、職業訓練及太陽能光電做為主軸，相關計畫有助促進布吉納民眾的生活福祉，是中華民國政府忠實履行國際合作夥伴責任的明證。
至於非洲另外一個友邦史瓦濟蘭王國(Kingdom of Swaziland)，外交部在回應中也強調，中華民國與史瓦濟蘭自1968年9月6日建交至今近49年，兩國關係密切友好，高層互訪頻繁，邦交沒有問題。
1、搓腳暖足老人安
寒冷的冬天，腳是最容易受冷的，腳底有湧泉穴，每天堅持搓，可以使人精力旺盛，增強體質，還能促進血液循環，使足部保持溫暖。
2、開窗提高免疫力
空氣污染越來越嚴重，睡覺的房間大都不是很寬敞，所以晚上睡覺前開窗，可以使屋內空氣流通，也能降低室內的室度，能有效促進睡眠。老人每天睡前可以開窗15分鐘，有助於提高身體免疫力，減少患病機率。
3、手指梳頭促血液
頭部的穴位是很多的，一般人喜歡早晨起來梳頭髮，其實晚上梳頭髮也是可以起到養生的功效。老人睡前可以用手指梳頭，可以疏通人體的經絡、改善血液循環，還能起到一定的保健作用。
肩膀 僵硬
4、睡前刷牙防牙病
老人一定要養成睡前刷牙的習慣，晚上的牙齒如果有殘留物，會滋生細菌，導致牙周病。刷牙後還可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因為唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。
5、散步強身助眠
人在散步時體溫升高，人的大腦會得到降低體溫的信號，體溫降低一旦降低就會使人放鬆，可以讓人快速進入睡眠。但是這也是有時間限定的，不宜離睡覺時間
太近，最好在睡前三小時，也不可吃完飯馬上散步，所以吃飯時間控制在七點之前最好。這個時間段散步有利於促進全身的氣血循環，還可以藉此舒緩情緒。
老人的養生保健方法很多，主要看你怎麼取捨，其實生活中的很多小細節都是能達到保健作用，重點在於你善於發現。
老人養生禁忌事項
1、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時，要多帶衣服，方便活動出汗後換
衣服，停止活動後，要馬上穿上衣服，注意擦乾汗，以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒，用100-200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。
2、忌日曬過長
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要適當曬太陽，以1-2小時為宜。日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長
冬季空氣乾燥寒冷，每天洗澡會讓身體更乾燥，脫皮屑更多。其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
4、忌活動過劇
適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉間樹林間，呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
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冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內烤火，以防空氣不流通而出意外。
6、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。因為冬天是心血管疾病的好發季節，往往大病因小病而引起的。
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