為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲龐森。(圖/資料照/達志影像/美聯社)

記者洪偵兒童補體素源/綜合報導

荷蘭在2009年打進經典賽八強,還是唯一的歐洲代表,最為人津津樂道的,莫過於他們兩度擊敗中美洲強權多明尼加,締造當屆最大冷門驚奇,投手龐森(Sidney Ponson)對照生涯負面新聞居多的情況,這一年也算棒球生涯代表作。

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龐森是荷蘭當時預賽第一戰擊敗多明尼加的勝利投手,當時他面對打線陣容驚人的多明尼加,主投4局掉2分,其中1分是塔哈達(Miguel Tejada)的全壘打 ,之後接力把關的隊友,沒再讓對手拿到分數。

龐森該屆經典賽效力金鶯,之後待過巨人、紅雀、洋基、雙城、遊騎兵等隊,生涯前6年在金鶯,龐森有兩年繳出10勝,其中以2003年的14勝6敗最佳,也是職業生涯最佳表現,2008年的地鐵大戰,也有吃重演出,還拿下勝投。

但在場外,龐森惹的麻煩,比他的成績還出名,2004年駕駛快艇違規官司,結果襲擊法官,2005年被控危險駕駛,一度無法入境加拿大,險些錯過比賽,之後還兩度酒駕。

2009年經典賽期間,龐森未通過藥檢,並禁止參加國際棒總(現國際棒壘球總會)的比賽2年,因大聯盟與國際棒總的藥檢規範不同,而免於職業賽遭禁賽的處份。

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卵巢功能衰退的快慢程度因人而異,除卻遺傳因素和疾病影響有關外,更重要的是與個體生活保健有密切關係。他認為卵巢的保養最重要是加強自身的保健。首先要改變女性性徵退化,女性魅力大減的錯誤觀點,其實與青春期女性相比,成熟女性具有其獨特的氣質美。因此善於控制和調整情緒,保持樂觀,豁達的心情,以積極態度對待工作和生活,這樣能讓這種氣質美錦上添花。同時祝醫師指出:全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調整情緒有很大幫助。

健康生活方式有利卵巢保養

增強保健意識,改變不良生活習慣,建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。祝醫師指出:第一,飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及醣類應適量,同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素e可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能,每日150 300毫克即可。

第二,要適當加強運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.

第三,保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。

第四,維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,並能提高人體免疫功能。

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