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　　老人夏季怎麼消暑？



　　1、喝熱茶

身體 檢查 費用　　夏季想要降熱，不要只是喝冷飲，適當的熱飲也是解暑的關鍵。冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而會明顯降低，同時還有暖胃解渴的功效。

　　2、少吃冷飲

　　老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產生不良刺激，可使胃腸液循環減慢，腸蠕動變弱，甚至出現痙攣現象。

　　3、少吃肉食

　　老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。尤其是夏季天熱，吃肉易生痰

火，飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。

　　4、吃熱食

　　這裡的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護身體不受細菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補氣血，開胃祛

寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。炒菜時也可適當用些大蔥、蒜、生薑等調味，可以增加身體排汗，防暑降溫。

　　5、注意補水

　　炎夏的高溫，人體要維持自身正常、恆定的體溫，必須要靠出大量的汗來調節，大量出汗則需要補充足夠的水分，然而對於老人來說，正確適當的補水十分重

要。特別是因為老人對“口渴反應”不敏感，如等口渴了再喝水則體內容易缺水。主動喝水的基本原則是：多次適量或多次少量，比如隔1小時就喝些水。

　　6、注意補鹽和鉀

　　夏季，汗液的流失會帶走體內大部分的水分，同時也帶走大部分的鹽分，年輕人鹽分缺失可能沒有這麼大的影響，但是老年人則不同，鹽分的缺失會引發高血

壓，腦血栓，心梗等一系列疾病。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的症狀是倦怠無力、食慾不振等。因此，夏季老人要注意補鹽、補鉀。

2017年01月31日 21:44



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者陳芊秀／綜合報導

藝人吳奇隆和劉詩詩因《步步驚心》相戀結婚，至今2年感情十分甜蜜，老婆最近正在拍新戲《醉玲瓏》，利用新年假期和老公去日本旅遊。夫妻倆31日返回上海機場，他獨自推5件大行李，讓老婆可以輕鬆在一旁滑手機，寵妻行徑再添一樁！

劉詩詩和吳奇隆帶上黑色口罩，身穿綠色長版大衣，出關提行李前都是對方拿行李，自己則是一派輕鬆大步往前走。尤其辦櫃台辦理手續時，老公貼心為她整理衣領，乖乖接受照顧的反應，更是羨煞眾人。

▲劉詩詩提行李前輕鬆大步走。（圖／翻攝自微博）

▲吳奇隆獨拿5大件行李，劉詩詩輕鬆滑手機。（圖／翻攝自《新浪娛樂》）



▲吳奇隆幫劉詩詩整理衣領。（圖／翻攝自《新浪娛樂》）

網傳劉詩詩懷孕中，所以吳奇隆探班頻率激增，對此僅回應：「拍完（戲）再說，現在沒有精力。」對生子計畫相當保密，網友則是大讚夫妻倆的私服，清純模樣被瘋讚「看起來只有18歲！」





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