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健康快速的減肥妙招。
1、堅持晚上鍛煉
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡??晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
2、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。減肥島
3、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而 ??且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
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商品訊息描述:
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- 商品名稱：日本森下仁丹晶球長益菌-加強保健(50+10)
成 份：赤藻醣醇(甜味劑)、食用油脂(椰子油、棕櫚油)、棉子糖(奧利多寡糖)、豬明膠、
食用甘油、比菲德氏龍根菌、檸檬酸、大豆卵磷脂、檸檬酸、嗜酸乳酸桿菌、檸檬果膠、 檸檬(香料)、黃梔子(色素)、加氏乳酸桿菌、胡蘿蔔素(色素)。
內 容 量：1.4公克/包，30入/盒x6盒
食用方法：每日一包配冷開水(勿超過40℃)食用，可空腹或飯後食用，內有微小“晶球”顆粒
請勿咬破，多食無益。
保存方法：開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。
有效日期：同包裝上賞味期限(西元年.月)
保存期限：2年
製 造 商：森下仁丹株式會社
產 地：日本
廠 址：日本大阪市中央區玉造1-2-40
進 口 商：盛德竹科技股份有限公司
地 址：新北市汐止區新台五路一段75號2樓之1
服務電話：0800-550-313
注意事項：為保持產品新鮮度，請於開封後立即食用。
商品訊息簡述:
- ◎◆榮獲【FG】優良商品最高榮譽＆#33;
- ◎◆協助調整體質、幫助排便順暢
- ◎◆每包均含滿滿60億晶球活菌
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