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擁抱、接吻……這些提高免疫力的方法值得你擁有
頻繁擁抱可增??強免疫力抵抗流感
美國卡內基梅隆大學的一項研究發現，擁抱可抵擋壓力，從而保護免疫系統，起到抗流感作用。研究人員找來逾四百名健康成年人，詢問其遭遇人際衝突及是否獲擁抱的頻率，然後讓他們暴露於感冒病毒下。結果發現較頻繁獲得擁抱，且生活常獲別人支持的人，病情普遍較不嚴重。
壓力會導致免疫系統抗擊疾病的能力下降，導致天然對抗疾病的細胞減少，以及能增強免疫系統反應能力的巨噬細胞含量的減少。擁抱的過程也是一種壓力釋放的過程，所以我們經常發現人在脆弱無助的時候都希望被親友所擁抱，進而釋放心中的壓力。
男子長相好免疫力更強
為什麼英俊的男士易得女士喜愛？除了魅力難擋外，他們強大的免疫系統也對女人充滿吸引力。芬蘭圖爾庫大學的科學家馬庫斯藍塔拉通過研究現，與男性不同，女性的免疫反應，特別是在生產抗體方面，與她們的外表長相沒有關係。藍塔拉強調說，女性的長相卻與長壽和生育能力有關。這是因為長相與壓力荷爾蒙和身體肥胖的百分比有關，而這兩項則與壽命和生育能力有密切關係。
英國一項研究顯示，男性英俊的面容和完美的體形是他們擁有更多抗體的一種標誌，而更多抗體自然意味著更為強大的免疫系統。
蜆精飲食不規律易得免疫性疾病
人蔘一項發表於《公共科學圖書館·綜合》雜誌的論文披露，芬蘭赫爾辛基大學研究人員對2342名志願者進行了長期跟?調查之後發現，8.9%的飲食紊亂者患有至少一種免疫系統疾病，而這個比例在健康人群中為5.4%。研究人員猜測，這可能是因為飲食不規律、營養不均衡會導致不良情緒，損傷免疫系統，進而引發多種疾病；此外，免疫疾病也會反作用於飲食問題，形成惡性循環。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
吃香菇可提高人體免疫力
美國農業部農業研究服務中心的農學家大衛·布魯爾通過研究發現：香菇中含有一種高分子量多聚醣（HMWP），能夠提高人體的免疫功能。
香菇中含有香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍，它的降低血壓和抵禦癌症的功效更強。
接吻可增強免疫力
荷蘭應用自然科學研究中心人員以21對戀人為研究對象，在他們接吻10秒前後採集他們的唾液樣本。研究人員發現，每天9次這樣的接吻後，兩人唾液中的微生物群就變得相似。研究人員之一倫科·科爾特說，接吻可以讓人接觸到更多微生物群，從而提高免疫力。研究報告刊載於英國《微生物組》雜誌。
需提醒大家的是，不少有害細菌都會通過接吻傳播，所以有口腔疾病以及患上傳染病的人不宜用這種方式傳遞愛意。
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