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面膜法則使用錯誤老五歲
簡要內容：幾乎所有的面膜都能在說明書上找到合理的停留時間，但是環境溫度卻沒有說明，其實溫度對面膜來說是很重要的，理想的面膜溫度應該在25℃左右，現在這個時候室內較為乾燥，肌膚的活性不夠，可以對片狀面膜進行熱水加溫，而膏狀的面膜可以先在手心摩擦後再敷在臉上。
你會在什麼時候敷面膜呢?早上、中午或是隨時隨地不分時刻?人人都愛面膜，這薄薄的一層布或一層營養成分即能讓你的肌膚呈現立竿見影的美容效果。可大部分人都不知道敷面膜的黃金時刻，如果在不恰當的時刻敷了不恰當的面膜，那可能會讓你的肌膚老上五歲呢!讓我們來了解面膜的黃金法則，讓它真正地發揮作用。
不要以為所有的面膜都是敷15分鐘
不要以為所有的面膜都是敷15分鐘，其實不同品牌的說明上都有時間的規定。決定面膜在臉上停留時間長短的因素非常多，各品牌也是經過仔細考量才標註上去的，可不是隨便說說就行的。
黃金時刻：
從材質上來說，面膜中水洗式的停留時間較短，無紡布材質的停留時間較長。同樣影響面膜停留時間的還有功效和活性成分，例如具有去角質、美白功能的通常時間比較短，特別是去角質面膜，如果敷的時間太長甚至有傷害作用，這些面膜在臉上停留三五分鐘即可;而高濃度、營養型的面膜應停留時間較長，否則肌膚吸收不夠，營養成分也白白浪費。
翻倍效果：
幾乎所有的面膜都能在說明書上找到合理的停留時間，但是環境溫度卻沒有說明，其實溫度對面膜來說是很重要的，理想的面膜溫度應該在25℃左右，現在這個時候室內較為乾燥，肌膚的活性不夠，可以對片狀面膜進行熱水加溫，而膏狀的面膜可以先在手心摩擦後再敷在臉上。如果室內已經用了加濕器且溫度較高，面膜加熱後會讓肌膚出油量增加，所以不但不能加熱，反而要減少敷面膜的時間。
一周一片?每天才是好時光
黃金時刻：
關於多久使用一次面膜其實並沒有一個標準答案，這要看面膜的功效了。比如，保濕類的面膜是可以天天用的，特別是現在這種季節;美白面膜大概每週一至兩次;抗皺面膜大概每週一次;深層清潔面膜，正常室溫和濕度之下油性肌膚每週一次，乾性肌膚最好兩週一次。如果想要集中一周的時間來做一個面膜的美容療程，那麼可以這樣搭配：一次深層清潔面膜，兩次保濕面膜，在兩次保濕面膜之間做兩次功效面膜，如抗老化和美白面膜。
翻倍效果：
使用面膜的黃金時間是夜間，大概在晚上11點至次日早晨5點之間，效果最好的是修復型面膜。腎上腺皮質素從清晨4點開始加強，所以清晨4點到6點最適合用能增強眼部循環收緊眼袋的眼膜下午1點至3點，使用精華素搭配緊緻面膜效果最好;下午4點至晚上8點是做美容的好時機，蠶絲麵膜之類的高營養面膜可以使用。除此以外，最值得注意的是晚上8點至11點這段時間，其實是最不適合敷面膜的時間段，這時候皮膚微血管抵抗能力衰弱，血壓下降，肌膚容易過敏，無論是敷面膜還是美容都是不適宜的。

美白祛斑最好的方法小妙招
美白祛斑最好的方法小妙招，讓你快速變身瓷娃娃！
　　春季美白方法小竅門一：防曬霜
　　防曬指數要適合大多數黑色素都是因為紫外線而產生的，想要讓肌膚白起來，那麼春季防曬就是必不可少的工作，如果你平均每天要接觸8個小時的紫外線，那
麼在出門半小時前至少要塗抹SPF24PA或以上的防曬霜，並且隔2-3個小時就要重新塗抹一層，防曬霜的指數是可以自我調整的，根據你接觸紫外線的時間
而定，因為SPF度數愈高，愈輕易梗阻毛孔，高指數的防曬霜只適合用於戶外。
春季快速美白的小竅門
　　春季美白方法小竅門二：外出後清潔
　　肌膚雖然MM們外出時，會塗抹防曬霜或者是隔離霜保護肌膚，但是外界還是會有一些灰塵等物質會附在肌膚上，所以當外出後回家時，有一定要記住用潔面乳
徹底清潔肌膚，這樣不僅可以潔淨肌膚，同時還是對肌膚進行特別的調理，讓你之後使用的美白產品更加快速的被吸收，達到事半功倍的作用。
　　春季美白方法小竅門三：敷面膜
　　時間不宜過長一般來說敷面膜都是敷15-20分鐘即可，但是在敷美白面膜的時候，大家要記住如果不是面膜上有特殊的標明，那麼敷上15分鐘即可，不然
敷的時間太久，會導致面部肌膚的缺氧，從而影響肌膚的正常呼吸，不僅讓面膜中的營養成分不能被滲入到肌膚中，還會大大降低美白的效果。
春季快速美白的小竅門
　　春季美白方法小竅門四：先保濕再美白
　　春季肌膚也是很容易感到干燥的，所以在使用美白產品的時候，一定要先為肌膚保濕，這樣才能夠達到提高肌膚角質層中的水分，康的皮膚細胞組織，能削減利用美白產物時所發生的敏感狀態，而這樣美白起來才最正確最快。

讓你越吃越醜的毀容食物讓你越吃越醜的毀容食物　
1、泡菜吃多易患癌症，促使人體早衰
讓你越吃越醜的毀容食物
　　在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
　　2、炸海鮮或許加速促人衰老
　　過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等；長期存放的餅乾、
糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，
並加速促人衰老。
　　3、橘子也許會導致皮膚發黃
　　橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽後吃一個有助於消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。
讓你越吃越醜的毀容食物
　　4、海帶可能造成皮膚黑色素沉積
　　海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了！

瘦手臂的有效方法1、鍛煉內臂，使之結實
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
減肥方法
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果;而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。

快速瘦腿的方法
1、當你在公司
1.1、椅子瘦腿
上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容 ??易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅 ??子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。

吃什麼可以瘦成V臉？
吃什麼可以瘦成V臉？
1、豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。
2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。
瘦身產品
3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。
4、胡蘿蔔的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液循環，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。
5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。
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三個最快減肥的方法。
一，嘗試習慣健康的生活方式
這一點完全取決於您——您能決定您自己要過上怎樣的生活。如果您改變了您現時的生活方式，比如說每個清晨散散步，您或許就能恢復理想體型並且您的整體健康都能有一個很好的改善。改變的您的生活方式並不意味著要完全捨棄您最愛的食物，但起碼要去控制它們。小心謹慎地選擇含較少脂肪和糖分的食物。另外，切記健康的零食雖然健康，但卻不會幫助您減肥，最多只會使您全身心都感覺健康了，不那麼糟糕了。比如說，當您早上喝早茶吃餅乾的時候，試著用口味清淡的低糖的奶酪代替您最喜愛的全脂乳酪吧。
二，盡量嘗試愛上體育運動

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怎麼按摩能使眼睛變大？
1、將雙掌搓熱，把掌心輕敷於雙眼上10秒。雙手中指和無名指餘熱，輕壓眼頭??。食指、中指和無名指輕點下眼瞼。食指、中指和無名指下眼眶按摩3次。拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重複3次。中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻樑處輕輕滑到太陽穴，如此重複3次。
2、張大眼睛，用中指、無名指，在鬢角近太陽穴部位，按住3秒鐘，放開3秒鐘，雙手同時按摩5回。

健康快速的減肥妙招。
1、堅持晚上鍛煉
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡??晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

常看電視會“殺精”
哈佛大學最新研究發現，年輕男性如果一天看三小時電視，其精子數目就會比少看電視的男士減少將近一半，這意味著他們的生育能力也降低了一半。
可樂殺精的傳言已經廣泛流傳。科學家最近又警告年輕男性，如果總是看電視，身體缺乏活動，精子數目也會大幅下降。美國哈佛大學（Harvard University）研究人員發現，每天只要看3個小時電視，男性的精子數目就只有那些較少看電視的人的一半。